Пользователь
Алексей id 904
6 тренировка
Просмотров аналитики 40
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 45 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
21 августа 2025
Боковые подъемы 40 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
12 августа 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 31 подх.
Рекорд 18 кг на 10 повт.
05 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
10 июля Чт 202515:02
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, бицепсы
Время тренировки
77 мин
7 мин чем 07 июля
Поднятый вес
5435 кг
2373 кг чем 07 июля
Кардио
20.00 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 22 из 16
138%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
776.88
Отслеживайте свой прогресс
Велотренажер
20 мин 8 метров
🔥 299.81 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x25кг 12x25кг 11x25кг 12x25кг
🔥 68.27 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x25кг 12x45кг 12x45кг 12x45кг
🔥 55.76 kcal
Вертикальная тяга
12x35кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 73.21 kcal
Гиперэкстензия
12x0кг 15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 59.62 kcal
Подъем штанги стоя
12x15кг 11x20кг 8x20кг 8x20кг
🔥 45.32 kcal
Беговая дорожка
10 мин 1 метр
🔥 174.89 kcal