Пользователь
Manana id 942
2 тренировка
Просмотров аналитики 42
Лучшие упражнения
Разгибания ног 211 подх.
Рекорд 33 кг на 14 повт.
14 августа 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 97 подх.
Рекорд 32 кг на 16 повт.
07 декабря 2025
Сгибание ног лежа в тренажере 96 подх.
Рекорд 29.30 кг на 13 повт.
14 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
10 июля Чт 202520:39
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
18%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
55%
Плечи
0%
Пресс
14%
Голень
14%
Время тренировки
65 мин
-5 мин чем 09 июля
Поднятый вес
5527 кг кг
2069 кг чем 09 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 22 из 18
123%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
228.25
Отслеживайте свой прогресс
Подъем ног из положения лежа на горизонтальной скамье
20x0кг 25x0кг 20x0кг
🔥 16.54 kcal
Разгибания ног
16x30кг 16x30кг 16x30кг 16x30кг
🔥 32.56 kcal
Жим ногами под углом
16x20кг 16x20кг 16x20кг 16x20кг
🔥 50.88 kcal
Тяга с упором в грудь
16x30кг 16x30кг 16x30кг 12x30кг
🔥 38.17 kcal
Боковой выпад с гантелями
16x4кг 22x4кг 20x4кг 20x4кг
🔥 68.22 kcal
Подъемы на пальцах ног
13x5кг 15x5кг 15x5кг
🔥 21.88 kcal