Пользователь
Сергей id 754
15 тренировка
Просмотров аналитики 47
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 91 подх.
Рекорд 60 кг на 17 повт.
14 ноября 2025
Жим гантелей сидя 71 подх.
Рекорд 12.60 кг на 6 повт.
15 октября 2025
Разведение гантелей лежа 70 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
20 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
12 июля Сб 202515:27
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
75 мин
9 мин чем 26 июня
Поднятый вес
3771.5 кг
-3564 кг чем 26 июня
Кардио
мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 20 из 19
106%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
16 дней
очень большой
Калории
191.39
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x50кг 10x50кг 7x60кг 6x60кг
🔥 30.03 kcal
Жим гантелей сидя
12x12.50кг 12x12.50кг 14x12.50кг
🔥 34.61 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 13x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 35.69 kcal
Французский жим с гантелями
12x12кг 10x10кг 8x10кг
🔥 27.31 kcal
Боковые подъемы
12x10кг 10x10кг 12x7.50кг
🔥 30.96 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x7.50кг 12x7.50кг 12x7.50кг
🔥 32.79 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 12 кг на 12 повт.
12 июля 2025