Пользователь
Никита id 693
11 тренировка
Просмотров аналитики 45
Лучшие упражнения
Жим с наклонной скамьи 221 подх.
Рекорд 68.30 кг на 11 повт.
07 марта 2026
Подтягивания 219 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
07 декабря 2025
Сгибания ног сидя 165 подх.
Рекорд 77 кг на 11 повт.
07 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
13 июля Вс 202513:43
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, ноги
Время тренировки
65 мин
7 мин чем 10 июля
Поднятый вес
7555.6 кг
176 кг чем 10 июля
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
172.18
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
10x0кг 10x0кг
🔥 24.76 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x51.30кг 10x51.30кг
🔥 17.68 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x69кг
🔥 8.49 kcal
Приседания со штангой
12x76.30кг 12x76.30кг
🔥 31.84 kcal
Разгибания ног
12x61.50кг
🔥 8.49 kcal
Подтягивания
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x51.30кг
🔥 8.84 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x69кг
🔥 8.49 kcal
Приседания со штангой
13x76.30кг
🔥 17.25 kcal
Разгибания ног
13x61.50кг
🔥 9.2 kcal