Пользователь
Nikita id 4
41 тренировка
Просмотров аналитики 37
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 67 подх.
Рекорд 40 кг на 1 повт.
26 августа 2025
Отжимания 60 подх.
Рекорд 75 кг на 12 повт.
10 марта 2025
Вертикальная тяга 45 подх.
Рекорд 45 кг на 12 повт.
30 сентября 2025
Анализ эффективности тренировки
13 июля Вс 202519:29
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, ноги
Время тренировки
65 мин
19 мин чем 23 июня
Поднятый вес
3344 кг
680 кг чем 23 июня
Кардио
6.15 мин
Упражнения 7 из 9
78%
Подходы 15 из 17
89%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
20 дней
очень большой
Калории
202.77
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
6.15 мин 1078 метров
🔥 64.14 kcal
Жим со скамьи
15x20кг 10x25кг 3x30кг
🔥 20.89 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x7.50кг 10x8кг
🔥 16.42 kcal
Жим гантелей сидя
12x6кг 6x7кг 10x7кг
🔥 20.9 kcal
Боковые подъемы
25x3кг 15x4кг
🔥 29.85 kcal
Разгибания ног
15x30кг 15x30кг
🔥 17.92 kcal
Жим ногами сидя
20x32кг 15x45кг
🔥 32.65 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 4 кг на 15 повт.
13 июля 2025