Пользователь
Manana id 942
3 тренировка
Просмотров аналитики 39
Лучшие упражнения
Разгибания ног 211 подх.
Рекорд 33 кг на 14 повт.
14 августа 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 97 подх.
Рекорд 32 кг на 16 повт.
07 декабря 2025
Сгибание ног лежа в тренажере 96 подх.
Рекорд 29.30 кг на 13 повт.
14 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
14 июля Пн 202516:54
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
60%
Плечи
0%
Пресс
20%
Голень
20%
Время тренировки
49 мин
-16 мин чем 10 июля
Поднятый вес
624 кг кг
-4903 кг чем 10 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 7
72%
Подходы 15 из 21
72%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
233.75
Отслеживайте свой прогресс
Сплит-приседания на одной ноге
16x0кг 16x0кг 16x0кг
🔥 42 kcal
С собственным весом. Альпинист
40x0кг 40x0кг 40x0кг
🔥 53.43 kcal
Выпады с гантелями
16x3кг 16x3кг 16x3кг
🔥 42 kcal
Гантели для икр (сидя)
40x3кг 60x3кг 60x3кг
🔥 81.44 kcal
Вращение с Т-растяжкой
26x0кг 26x0кг 26x0кг
🔥 14.88 kcal