Пользователь
Алексей id 904
8 тренировка
Просмотров аналитики 40
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 45 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
21 августа 2025
Боковые подъемы 40 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
12 августа 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 31 подх.
Рекорд 18 кг на 10 повт.
05 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
14 июля Пн 202520:27
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, грудь, трицепсы
Время тренировки
56 мин
2 мин чем 11 июля
Поднятый вес
2212 кг
-6358 кг чем 11 июля
Кардио
10.00 мин
Упражнения 7 из 8
88%
Подходы 19 из 20
95%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
359.01
Отслеживайте свой прогресс
Лыжный тренажер
10 мин 8 метров
🔥 162.4 kcal
Жим гантелей сидя
12x8кг 10x10кг 8x12кг
🔥 34.86 kcal
Разведение гантелей лежа
10x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 31.62 kcal
Французский жим с гантелями
12x8кг 10x10кг 10x10кг
🔥 37.18 kcal
Жим со скамьи
7x40кг 6x40кг 6x40кг
🔥 22.07 kcal
Боковые подъемы
10x8кг 10x10кг 8x10кг
🔥 32.54 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x8кг 12x8кг 11x8кг
🔥 38.34 kcal