Пользователь
❤️Света id 3
338 тренировка
Просмотров аналитики 44
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 635 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 392 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 270 подх.
Рекорд 150 кг на 12 повт.
25 января 2026
Анализ эффективности тренировки
14 июля Пн 202522:00
выполнено
Аналитика
Упражнения
1
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь
Время тренировки
44 мин
-3 мин чем 09 июля
Поднятый вес
7940 кг
-3572 кг чем 09 июля
Кардио
5.00 мин
Упражнения 6 из 5
120%
Подходы 14 из 13
108%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
5 дней
очень большой
Калории
222.65
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 940 метров
🔥 66.68 kcal
Тяга с упором в грудь
18x40кг 13x60кг 10x70кг 8x75кг
🔥 46.76 kcal
Вертикальная тяга
14x40кг 16x50кг 8x65кг
🔥 54.39 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x50кг 11x55кг
🔥 24.81 kcal
Разгибание спины сидя в тренажёре
13x35кг 17x30кг 15x30кг
🔥 19.32 kcal
Пуловер с гантелями
14x35кг
🔥 10.69 kcal