Пользователь
Manana id 942
4 тренировка
Просмотров аналитики 51
Лучшие упражнения
Разгибания ног 211 подх.
Рекорд 33 кг на 14 повт.
14 августа 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 97 подх.
Рекорд 32 кг на 16 повт.
07 декабря 2025
Сгибание ног лежа в тренажере 96 подх.
Рекорд 29.30 кг на 13 повт.
14 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
15 июля Вт 202521:01
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
21%
Трицепсы
17%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
13%
Пресс
17%
Голень
0%
Время тренировки
119 мин
70 мин чем 14 июля
Поднятый вес
3894 кг кг
3270 кг чем 14 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 24 из 18
134%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
274.17
Отслеживайте свой прогресс
Пуловер с гантелями
31x8кг 31x8кг 31x8кг 31x8кг
🔥 63.12 kcal
Выпрямление руки на трицепс
26x3кг 16x4кг 17x4кг 18x4кг
🔥 48.98 kcal
Отжимания на брусьях
16x30кг 16x30кг 16x30кг 16x30кг
🔥 48.84 kcal
Гиперэкстензия
20x0кг 20x10кг 20x10кг
🔥 34.35 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
20x0кг 20x0кг 20x0кг 20x0кг
🔥 15.28 kcal
Передние подъемы
20x3кг 20x3кг 20x3кг
🔥 38.16 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
20x3кг 20x3кг
🔥 25.44 kcal