Пользователь
Алексей id 904
9 тренировка
Просмотров аналитики 45
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 45 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
21 августа 2025
Боковые подъемы 40 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
12 августа 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 31 подх.
Рекорд 18 кг на 10 повт.
05 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
16 июля Ср 202522:18
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
76%
Трицепсы
0%
Бицепсы
18%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
79 мин
23 мин чем 14 июля
Поднятый вес
5530 кг кг
3318 кг чем 14 июля
Кардио
30 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 18 из 16
113%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
715.82
Отслеживайте свой прогресс
Велотренажер
20 мин 8 метров
🔥 299.81 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 52.29 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x45кг 12x45кг 12x45кг 10x50кг
🔥 53.44 kcal
Вертикальная тяга
12x40кг 12x50кг 8x50кг
🔥 55.78 kcal
Гиперэкстензия
15x0кг 15x5кг 15x5кг
🔥 47.07 kcal
Подъем штанги стоя
10x25кг 10x25кг 8x25кг
🔥 32.54 kcal
Беговая дорожка
10 мин 1 метр
🔥 174.89 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 50 кг на 10 повт.
16 июля 2025
Рекорд 5 кг на 15 повт.
16 июля 2025
Рекорд 30 кг на 12 повт.
16 июля 2025
Рекорд 25 кг на 10 повт.
16 июля 2025