Пользователь
❤️Света id 3
339 тренировка
Просмотров аналитики 39
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 635 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 392 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 270 подх.
Рекорд 150 кг на 12 повт.
25 января 2026
Анализ эффективности тренировки
17 июля Чт 202509:03
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, спина, пресс
Время тренировки
59 мин
15 мин чем 14 июля
Поднятый вес
6387.5 кг
-1553 кг чем 14 июля
Кардио
5.00 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 16 из 15
107%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
278.99
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 940 метров
🔥 66.68 kcal
Жим гантелей сидя
20x20кг 20x25кг 11x30кг 6x35кг
🔥 54.39 kcal
Боковые подъемы
20x14кг 20x16кг
🔥 38.16 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
15x2.50кг 15x2.50кг 11x2.50кг
🔥 39.12 kcal
Тяга верхнего блока
23x20кг 16x22.50кг 13x25кг
🔥 49.63 kcal
Подтягивание на гравитроне
10x0кг
🔥 11.93 kcal
Скручивания в тренажере сидя
30x60кг 20x65кг
🔥 19.08 kcal