Пользователь
Nikita id 4
42 тренировка
Просмотров аналитики 51
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 70 подх.
Рекорд 45 кг на 1 повт.
17 мая 2026
Отжимания 60 подх.
Рекорд 75 кг на 12 повт.
10 марта 2025
Вертикальная тяга 48 подх.
Рекорд 50 кг на 10 повт.
17 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
17 июля Чт 202515:08
выполнено
Аналитика
Упражнения
2
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
29%
Плечи
36%
Пресс
7%
Голень
0%
Время тренировки
65 мин
0 мин чем 13 июля
Поднятый вес
4189 кг кг
845 кг чем 13 июля
Кардио
6 мин
Упражнения 7 из 9
78%
Подходы 15 из 17
89%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
226.57
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
6 мин 1052 метра
🔥 73.75 kcal
Жим со скамьи
15x20кг 12x25кг 6x30кг 2x35кг
🔥 30.78 kcal
Жим гантелей сидя
8x7.50кг 8x8кг
🔥 14.08 kcal
Боковые подъемы
25x3кг 15x2кг 10x3кг
🔥 43.98 kcal
Разгибания ног
15x40кг
🔥 10.55 kcal
Жим ногами сидя
20x45кг
🔥 21.99 kcal
Разгибания ног
20x35кг
🔥 14.07 kcal
Жим ногами сидя
11x52кг
🔥 12.09 kcal
Подъем ног в упоре
4x77кг
🔥 5.28 kcal