Пользователь
Алексей id 904
10 тренировка
Просмотров аналитики 34
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 45 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
21 августа 2025
Боковые подъемы 40 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
12 августа 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 31 подх.
Рекорд 18 кг на 10 повт.
05 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
18 июля Пт 202522:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина, голень, пресс
Время тренировки
37 мин
-42 мин чем 16 июля
Поднятый вес
7288 кг
1758 кг чем 16 июля
Кардио
20.00 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 15 из 17
89%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
608.62
Отслеживайте свой прогресс
Велотренажер
20 мин 8 метров
🔥 299.81 kcal
Приседания со штангой
10x50кг 10x50кг 12x50кг
🔥 55.78 kcal
Становая тяга
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 73.2 kcal
Жим ногами под углом
12x100кг 12x100кг 12x100кг
🔥 52.29 kcal
Подъемы на пальцах ног
15x24кг 12x24кг 15x24кг
🔥 39.04 kcal
С собственным весом. Скручивание лежа
1x0кг
🔥 0.35 kcal
Беговая дорожка
5 мин 8 метров
🔥 87.45 kcal
С собственным весом. Скручивание лежа
1x1кг 1x1кг
🔥 0.7 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 июля 2025
Рекорд 24 кг на 15 повт.
18 июля 2025
Рекорд 100 кг на 12 повт.
18 июля 2025