Пользователь
Manana id 942
7 тренировка
Просмотров аналитики 47
Лучшие упражнения
Разгибания ног 211 подх.
Рекорд 33 кг на 14 повт.
14 августа 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 97 подх.
Рекорд 32 кг на 16 повт.
07 декабря 2025
Сгибание ног лежа в тренажере 96 подх.
Рекорд 29.30 кг на 13 повт.
14 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
20 июля Вс 202521:25
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
43%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
29%
Плечи
14%
Пресс
14%
Голень
0%
Время тренировки
81 мин
-14 мин чем 19 июля
Поднятый вес
3051.8 кг кг
1665 кг чем 19 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 21 из 18
117%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
263.76
Отслеживайте свой прогресс
Махи назад с помощью троса нижнего блока
25x10кг 25x12кг 25x12кг
🔥 38.16 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
26x0кг 26x0кг 26x0кг
🔥 14.88 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
25x9кг 14x18кг 16x16.30кг
🔥 34.99 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
20x4кг 26x4кг 26x4кг
🔥 45.8 kcal
Выпады с гантелями
20x4кг 21x4кг 21x4кг
🔥 54.23 kcal
Гиперэкстензия
22x0кг 24x0кг 24x0кг
🔥 40.08 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
20x14кг 18x18кг 18x18кг
🔥 35.62 kcal