Пользователь
Вадим id 688
33 тренировка
Просмотров аналитики 37
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 116 подх.
Рекорд 60 кг на 8 повт.
12 мая 2025
Вертикальная тяга 103 подх.
Рекорд 58 кг на 8 повт.
04 июня 2025
Приседания со штангой 100 подх.
Рекорд 55 кг на 8 повт.
26 мая 2025
Анализ эффективности тренировки
21 июля Пн 202512:19
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, грудь, спина, плечи
Время тренировки
53 мин
-7 мин чем 09 июля
Поднятый вес
7935 кг
-1451 кг чем 09 июля
Кардио
мин
Упражнения 5 из 7
72%
Подходы 18 из 21
86%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
12 дней
очень большой
Калории
219.09
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
10x40кг 10x90кг 10x90кг 10x90кг
🔥 50.64 kcal
Жим со скамьи
10x20кг 10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 40.52 kcal
Вертикальная тяга
12x45кг 12x45кг 12x40кг 12x40кг
🔥 72.92 kcal
Жим гантелей сидя
10x32кг 10x32кг 10x32кг
🔥 30.39 kcal
Гиперэкстензия
10x5кг 10x5кг 7x5кг
🔥 24.62 kcal