Пользователь
Сергей id 754
16 тренировка
Просмотров аналитики 41
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 91 подх.
Рекорд 60 кг на 17 повт.
14 ноября 2025
Жим гантелей сидя 71 подх.
Рекорд 12.60 кг на 6 повт.
15 октября 2025
Разведение гантелей лежа 70 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
20 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
21 июля Пн 202517:07
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, грудь, трицепсы, плечи
Время тренировки
73 мин
-2 мин чем 12 июля
Поднятый вес
4262.5 кг
491 кг чем 12 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 20 из 15
134%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
9 дней
очень большой
Калории
220.37
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x50кг 10x50кг 13x50кг 10x50кг
🔥 39.14 kcal
Жим гантелей сидя
12x12.50кг 12x12.50кг 15x12.50кг
🔥 35.52 kcal
Разведение гантелей лежа
15x12.50кг 15x12.50кг 15x12.50кг
🔥 32.79 kcal
Французский жим с гантелями
13x10кг 10x10кг 6x10кг
🔥 26.4 kcal
Боковые подъемы
12x10кг 12x10кг 12x7.50кг 12x7.50кг
🔥 43.72 kcal
Разведение гантелей в наклоне
15x7.50кг 12x7.50кг 20x7.50кг
🔥 42.8 kcal