Пользователь
Али id 847
6 тренировка
Просмотров аналитики 50
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 15 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
16 августа 2025
Разведение гантелей лежа 15 подх.
Рекорд 17 кг на 10 повт.
07 августа 2025
Французский жим с гантелями 15 подх.
Рекорд 12 кг на 10 повт.
30 июня 2025
Анализ эффективности тренировки
23 июля Ср 202511:46
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина, голень, пресс
Время тренировки
36 мин
-12 мин чем 11 июля
Поднятый вес
3960 кг
510 кг чем 11 июля
Кардио
10.00 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 16 из 16
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
12 дней
очень большой
Калории
238.64
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 1 метр
🔥 112.31 kcal
Приседания со штангой
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 33.57 kcal
Становая тяга
10x30кг 10x30кг 8x30кг
🔥 36.57 kcal
Жим ногами под углом
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 27.99 kcal
Подъемы на пальцах ног
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 21.48 kcal
С собственным весом. Скручивание лежа
10x0кг 10x0кг 10x0кг
🔥 6.72 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 10 повт.
23 июля 2025
Рекорд 50 кг на 10 повт.
23 июля 2025
Рекорд 20 кг на 12 повт.
23 июля 2025
Рекорд 0 кг на 10 повт.
23 июля 2025