Пользователь
Алексей id 904
12 тренировка
Просмотров аналитики 43
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 45 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
21 августа 2025
Боковые подъемы 40 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
12 августа 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 31 подх.
Рекорд 18 кг на 10 повт.
05 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
23 июля Ср 202512:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
22%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
33%
Плечи
0%
Пресс
17%
Голень
22%
Время тренировки
71 мин
-42 мин чем 21 июля
Поднятый вес
8808 кг кг
5684 кг чем 21 июля
Кардио
30 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 19 из 17
112%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
752.66
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
20 мин 2 метра
🔥 349.78 kcal
Приседания со штангой
12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 62.76 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
12x20кг 12x40кг 12x40кг 12x50кг
🔥 44.64 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x10кг 12x10кг 12x12кг 12x12кг
🔥 55.76 kcal
Жим ногами сидя
12x120кг 12x120кг 12x120кг
🔥 52.29 kcal
Беговая дорожка
10 мин 1 метр
🔥 174.89 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 12.54 kcal