Пользователь
Алексей id 904
13 тренировка
Просмотров аналитики 46
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 45 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
21 августа 2025
Боковые подъемы 40 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
12 августа 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 31 подх.
Рекорд 18 кг на 10 повт.
05 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
25 июля Пт 202511:35
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, бицепсы
Время тренировки
72 мин
-605 мин чем 23 июля
Поднятый вес
2568 кг
-5880 кг чем 23 июля
Кардио
20.00 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 20 из 17
118%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
804.67
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
20 мин 2 метра
🔥 349.78 kcal
Жим гантелей сидя
12x12кг 8x12кг 6x12кг
🔥 30.21 kcal
Боковые подъемы
10x6кг 10x7кг 10x8кг
🔥 34.86 kcal
Обратный жим одной рукой
12x5кг 12x7.50кг 12x7.50кг 12x7.50кг
🔥 55.76 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x8кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 55.76 kcal
Жим штанги перед собой сидя
12x20кг 12x30кг 12x30кг 10x30кг
🔥 53.44 kcal
Велотренажер
15 мин 5 метров
🔥 224.86 kcal