Пользователь
Manana id 942
9 тренировка
Просмотров аналитики 43
Лучшие упражнения
Разгибания ног 126 подх.
Рекорд 33 кг на 14 повт.
14 августа 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 76 подх.
Рекорд 32 кг на 16 повт.
07 декабря 2025
Подъем туловища на наклонной скамье 71 подх.
Рекорд 0 кг на 52 повт.
06 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
25 июля Пт 202518:59
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, пресс, спина, голень
Время тренировки
68 мин
-12 мин чем 23 июля
Поднятый вес
6084 кг
2064 кг чем 23 июля
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 20 из 18
112%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
259.38
Отслеживайте свой прогресс
Боковой выпад с гантелями
30x8кг 30x8кг 30x8кг 30x8кг
🔥 104.96 kcal
Подъем ног из положения лежа на горизонтальной скамье
30x0кг 30x0кг 30x0кг
🔥 22.89 kcal
Разгибания ног
16x30кг 16x30кг 16x30кг 16x30кг
🔥 32.56 kcal
Тяга с упором в грудь
18x30кг 18x30кг 18x30кг
🔥 34.35 kcal
Подъемы на пальцах ног
16x12кг 18x12кг 18x12кг
🔥 26.46 kcal
Жим ногами под углом
16x20кг 16x20кг 16x20кг
🔥 38.16 kcal