Пользователь
Manana id 942
10 тренировка
Просмотров аналитики 49
Лучшие упражнения
Разгибания ног 126 подх.
Рекорд 33 кг на 14 повт.
14 августа 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 76 подх.
Рекорд 32 кг на 16 повт.
07 декабря 2025
Подъем туловища на наклонной скамье 71 подх.
Рекорд 0 кг на 52 повт.
06 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
27 июля Вс 202519:01
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, пресс, спина
Время тренировки
125 мин
57 мин чем 25 июля
Поднятый вес
7614 кг
1530 кг чем 25 июля
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 28 из 21
134%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
265.03
Отслеживайте свой прогресс
Махи назад с помощью троса нижнего блока
20x15кг 20x15кг 20x15кг 21x15кг
🔥 41.23 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
27x0кг 27x0кг 27x0кг 27x0кг
🔥 20.6 kcal
Ягодичный мостик со штангой
10x15кг 10x15кг 10x15кг 10x15кг
🔥 31.8 kcal
Разгибания ног
16x30кг 16x30кг 16x30кг 16x30кг
🔥 32.56 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x27кг 12x27кг 12x27кг 12x27кг
🔥 16.04 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
20x23кг 21x23кг 22x23кг 22x27кг
🔥 54.08 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
27x5кг 27x5кг 27x5кг 27x5кг
🔥 68.72 kcal