Пользователь
Александр Федоров id 972
1 тренировка
Просмотров аналитики 41
Лучшие упражнения
Французский жим с гантелями 3 подх.
Рекорд 22.50 кг на 10 повт.
27 июля 2025
Жим гантелей сидя 3 подх.
Рекорд 16.50 кг на 10 повт.
27 июля 2025
Разведение гантелей лежа 3 подх.
Рекорд 11.50 кг на 10 повт.
27 июля 2025
Анализ эффективности тренировки
27 июля Вс 202519:37
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, грудь, трицепсы
Время тренировки
9 мин
9 мин чем
Поднятый вес
3530 кг
3530 кг чем
Кардио
мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 16 из 19
85%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
- дней
хорошо
Калории
272.93
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей сидя
10x16.50кг 10x16.50кг
🔥 14.92 kcal
Разведение гантелей лежа
10x11.50кг 10x11.50кг
🔥 11.94 kcal
Боковые подъемы
10x8.50кг 10x8.50кг
🔥 14.92 kcal
Жим со скамьи
12x60кг
🔥 8.96 kcal
Французский жим с гантелями
10x22.50кг 10x22.50кг
🔥 14.92 kcal
Жим со скамьи
8x70кг 6x80кг
🔥 10.45 kcal
Жим гантелей сидя
10x16.50кг
🔥 7.46 kcal
Разведение гантелей лежа
10x11.50кг
🔥 5.97 kcal
Французский жим с гантелями
10x22.50кг
🔥 7.46 kcal
Боковые подъемы
10x8.50кг
🔥 7.46 kcal
Беговая дорожка
15 мин 3 метра
🔥 168.47 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 22.50 кг на 10 повт.
27 июля 2025
Рекорд 16.50 кг на 10 повт.
27 июля 2025
Рекорд 11.50 кг на 10 повт.
27 июля 2025
Рекорд 8.50 кг на 10 повт.
27 июля 2025
Рекорд 80 кг на 6 повт.
27 июля 2025
Рекорд 15 мин на 3 метра
27 июля 2025