Пользователь
Алексей id 904
14 тренировка
Просмотров аналитики 44
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 45 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
21 августа 2025
Боковые подъемы 40 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
12 августа 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 31 подх.
Рекорд 18 кг на 10 повт.
05 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
28 июля Пн 202521:36
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, спина, плечи, бицепсы
Время тренировки
57 мин
-15 мин чем 25 июля
Поднятый вес
3148 кг
580 кг чем 25 июля
Кардио
10.00 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 19 из 17
112%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
578.67
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 1 метр
🔥 174.89 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x12кг 10x14кг 10x14кг 10x14кг
🔥 46.48 kcal
Вертикальная тяга
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 52.29 kcal
Жим гантелей сидя
10x10кг 10x12кг 10x12кг 10x12кг
🔥 46.48 kcal
Боковые подъемы
12x8кг 12x8кг 12x8кг
🔥 41.82 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 41.82 kcal
Беговая дорожка
10 мин 1 метр
🔥 174.89 kcal