Пользователь
Александр id 783
8 тренировка
Просмотров аналитики 43
Лучшие упражнения
Гиперэкстензия 45 подх.
Рекорд 15 кг на 20 повт.
18 августа 2025
Cгибание рук в тренажере Cкотта 45 подх.
Рекорд 25 кг на 20 повт.
06 августа 2025
Тяга верхнего блока 44 подх.
Рекорд 25 кг на 20 повт.
08 июля 2025
Анализ эффективности тренировки
03 августа Вс 202515:34
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, спина, ноги, трицепсы, бицепсы, пресс
Время тренировки
81 мин
29 мин чем 30 июля
Поднятый вес
10337 кг
2012 кг чем 30 июля
Кардио
10.00 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 24 из 24
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
много
Калории
368.9
Отслеживайте свой прогресс
Эллиптический тренажер
10 мин 4363 метра
🔥 104.29 kcal
Жим со скамьи
12x20кг 12x40кг 10x45кг 10x45кг
🔥 32.84 kcal
Тяга с упором в грудь
12x30кг 12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 35.84 kcal
Жим ногами сидя
20x52кг 20x72кг 20x72кг
🔥 55.98 kcal
Тяга верхнего блока
20x14.85кг 20x11кг 20x11кг
🔥 44.79 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
20x15кг 20x25кг 20x25кг
🔥 44.79 kcal
Гиперэкстензия
20x10кг 20x10кг 20x10кг
🔥 40.29 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 10.08 kcal