Пользователь
Алексей id 904
17 тренировка
Просмотров аналитики 46
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 45 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
21 августа 2025
Боковые подъемы 40 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
12 августа 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 31 подх.
Рекорд 18 кг на 10 повт.
05 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
05 августа Вт 202512:41
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, спина, плечи, бицепсы
Время тренировки
78 мин
-20 мин чем 01 авг
Поднятый вес
3670 кг
778 кг чем 01 авг
Кардио
10.00 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 21 из 17
124%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
4 дня
много
Калории
683.57
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 1 метр
🔥 174.89 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x16кг 10x16кг 10x16кг 10x18кг
🔥 46.48 kcal
Вертикальная тяга
10x50кг 10x50кг 10x50кг 10x35кг
🔥 69.72 kcal
Жим гантелей сидя
10x14кг 10x14кг 8x14кг 8x12кг
🔥 41.84 kcal
Боковые подъемы
12x8кг 12x8кг 12x8кг
🔥 41.82 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
12x10кг 12x10кг 8x10кг 8x8кг
🔥 46.48 kcal
Беговая дорожка
15 мин 1 метр
🔥 262.34 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 18 кг на 10 повт.
05 августа 2025