Пользователь
Алексей id 904
19 тренировка
Просмотров аналитики 49
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 45 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
21 августа 2025
Боковые подъемы 40 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
12 августа 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 31 подх.
Рекорд 18 кг на 10 повт.
05 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
08 августа Пт 202520:13
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
19%
Бицепсы
19%
Ноги
0%
Плечи
56%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
63 мин
-13 мин чем 06 авг
Поднятый вес
1878 кг кг
-9518 кг чем 06 авг
Кардио
20 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 14 из 17
83%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
516.49
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 1 метр
🔥 174.89 kcal
Жим гантелей сидя
10x14кг 10x14кг 7x14кг
🔥 31.37 kcal
Боковые подъемы
10x9кг 10x9кг 10x9кг
🔥 34.86 kcal
Обратный жим одной рукой
12x7.50кг 12x7.50кг 12x7.50кг
🔥 41.82 kcal
Жим штанги перед собой сидя
12x30кг 12x20кг 12x30кг
🔥 41.82 kcal
Велотренажер
10 мин 1 метр
🔥 149.91 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x12кг 12x12кг 12x12кг
🔥 41.82 kcal