Пользователь
Александр id 783
10 тренировка
Просмотров аналитики 107
Лучшие упражнения
Гиперэкстензия 45 подх.
Рекорд 15 кг на 20 повт.
18 августа 2025
Cгибание рук в тренажере Cкотта 45 подх.
Рекорд 25 кг на 20 повт.
06 августа 2025
Тяга верхнего блока 44 подх.
Рекорд 25 кг на 20 повт.
08 июля 2025
Анализ эффективности тренировки
12 августа Вт 202519:44
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, спина, ноги, трицепсы, бицепсы, пресс
Время тренировки
63 мин
-1 мин чем 06 авг
Поднятый вес
9617 кг
-23 кг чем 06 авг
Кардио
10.00 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 23 из 22
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
6 дней
очень большой
Калории
358.44
Отслеживайте свой прогресс
Эллиптический тренажер
10 мин 4606 метров
🔥 104.29 kcal
Жим со скамьи
12x20кг 10x50кг 10x50кг 10x40кг
🔥 31.34 kcal
Тяга с упором в грудь
12x45кг 12x45кг 12x45кг
🔥 26.88 kcal
Жим ногами сидя
20x52кг 20x72кг 20x72кг
🔥 55.98 kcal
Тяга верхнего блока
20x14.85кг 20x11кг 20x11кг
🔥 44.79 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
20x15кг 20x20кг 20x20кг
🔥 44.79 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 10.08 kcal
Гиперэкстензия
20x10кг 20x10кг 20x10кг
🔥 40.29 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 10 мин на 4606 метров
12 августа 2025