Пользователь
Никита id 693
18 тренировка
Просмотров аналитики 77
Лучшие упражнения
Подтягивания 243 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
07 декабря 2025
Жим с наклонной скамьи 243 подх.
Рекорд 68.30 кг на 12 повт.
14 марта 2026
Сгибания ног сидя 189 подх.
Рекорд 77 кг на 16 повт.
04 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
13 августа Ср 202516:00
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
33%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
33%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
63 мин
-9 мин чем 03 авг
Поднятый вес
7256.6 кг кг
-500 кг чем 03 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
10 дней
редко, но метко
Калории
156.19
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
10x0кг 10x0кг
🔥 24.76 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x56.30кг 9x56.30кг
🔥 16.8 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x72кг
🔥 7.08 kcal
Приседания со штангой
10x81.30кг 10x81.30кг
🔥 26.54 kcal
Разгибания ног
11x74.50кг
🔥 7.78 kcal
Подтягивания
9x0кг
🔥 11.14 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
8x56.30кг
🔥 7.08 kcal
Приседания со штангой
10x81.30кг
🔥 13.27 kcal
Разгибания ног
12x74.50кг
🔥 8.49 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x72кг
🔥 8.49 kcal