Пользователь
Алексей id 904
21 тренировка
Просмотров аналитики 58
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 45 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
21 августа 2025
Боковые подъемы 40 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
12 августа 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 31 подх.
Рекорд 18 кг на 10 повт.
05 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
13 августа Ср 202516:37
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
20%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
40%
Плечи
0%
Пресс
20%
Голень
20%
Время тренировки
68 мин
-16 мин чем 12 авг
Поднятый вес
11456 кг кг
8310 кг чем 12 авг
Кардио
25 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 16 из 17
95%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
655.09
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
10x60кг 10x70кг 10x70кг
🔥 52.29 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
20x70кг 20x70кг 20x70кг
🔥 55.77 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x16кг 12x16кг 12x16кг
🔥 41.82 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 15.69 kcal
Жим ногами сидя
12x130кг 12x130кг 12x130кг
🔥 52.29 kcal
Беговая дорожка
25 мин 2 метра
🔥 437.23 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 25 мин на 2 метра
13 августа 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
13 августа 2025
Рекорд 70 кг на 20 повт.
13 августа 2025
Рекорд 130 кг на 12 повт.
13 августа 2025