Пользователь
Nikita id 4
47 тренировка
Просмотров аналитики 87
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 70 подх.
Рекорд 45 кг на 1 повт.
17 мая 2026
Отжимания 60 подх.
Рекорд 75 кг на 12 повт.
10 марта 2025
Вертикальная тяга 48 подх.
Рекорд 50 кг на 10 повт.
17 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
14 августа Чт 202515:50
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
25%
Трицепсы
25%
Бицепсы
42%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
8%
Голень
0%
Время тренировки
36 мин
19 мин чем 12 авг
Поднятый вес
5299.5 кг кг
4299 кг чем 12 авг
Кардио
6.35 мин
Упражнения 7 из 4
175%
Подходы 13 из 9
145%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
232.39
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
6.35 мин 1228 метров
🔥 78.05 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
17x15.50кг 11x18кг 8x18кг
🔥 31.66 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
18x7.50кг 13x8кг
🔥 27.26 kcal
Вертикальная тяга
10x40кг 12x40кг
🔥 29.02 kcal
Тяга верхнего блока
20x30кг 15x35кг 15x35кг
🔥 43.97 kcal
Гиперэкстензия
20x77кг
🔥 15.83 kcal
Подъем ног в упоре
5x77кг
🔥 6.6 kcal