Пользователь
Никита id 693
20 тренировка
Просмотров аналитики 45
Лучшие упражнения
Жим с наклонной скамьи 224 подх.
Рекорд 68.30 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Подтягивания 222 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
07 декабря 2025
Сгибания ног сидя 168 подх.
Рекорд 77 кг на 12 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
19 августа Вт 202511:05
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, ноги
Время тренировки
53 мин
-12 мин чем 16 авг
Поднятый вес
6563.4 кг
-1395 кг чем 16 авг
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
139.74
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
10x0кг 10x0кг
🔥 24.76 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x56.30кг 9x56.30кг
🔥 16.8 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
13x72кг
🔥 9.2 kcal
Сгибания ног сидя
7x54кг 10x50кг
🔥 12.03 kcal
Разгибания ног
13x74.50кг
🔥 9.2 kcal
Подтягивания
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
9x56.30кг
🔥 7.96 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
13x72кг
🔥 9.2 kcal
Сгибания ног сидя
6x50кг
🔥 4.25 kcal
Разгибания ног
13x74.50кг
🔥 9.2 kcal