Пользователь
Nikita id 4
48 тренировка
Просмотров аналитики 43
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 67 подх.
Рекорд 40 кг на 1 повт.
26 августа 2025
Отжимания 60 подх.
Рекорд 75 кг на 12 повт.
10 марта 2025
Вертикальная тяга 45 подх.
Рекорд 45 кг на 12 повт.
30 сентября 2025
Анализ эффективности тренировки
19 августа Вт 202516:42
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, ноги
Время тренировки
50 мин
14 мин чем 14 авг
Поднятый вес
2523 кг
-2776 кг чем 14 авг
Кардио
6.34 мин
Упражнения 5 из 7
72%
Подходы 11 из 14
79%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
5 дней
очень большой
Калории
143
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
6.34 мин 1274 метра
🔥 66.12 kcal
Жим со скамьи
15x20кг 12x30кг 5x35кг 1x40кг
🔥 24.63 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x8кг 12x9кг
🔥 17.92 kcal
Жим гантелей сидя
10x8кг 8x8кг
🔥 13.43 kcal
Разгибания ног
20x35кг 15x40кг
🔥 20.9 kcal