Пользователь
Артем id 241
75 тренировка
Просмотров аналитики 48
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 230 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
10 декабря 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Приседания со штангой 143 подх.
Рекорд 65 кг на 12 повт.
04 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
20 августа Ср 202508:19
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, спина, плечи
Время тренировки
15 мин
12 мин чем 18 авг
Поднятый вес
5040 кг
-2160 кг чем 18 авг
Кардио
5 мин
Упражнения 4 из 9
45%
Подходы 13 из 28
47%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
328.4
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 800 метров
🔥 56.16 kcal
Становая тяга
12x50кг 12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 62.68 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 44.76 kcal
Жим гантелей сидя
12x25кг 12x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 35.84 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x25кг 12x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 35.84 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 28.64 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x90кг 12x90кг 12x90кг 12x90кг
🔥 28.64 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x9кг 12x9кг 12x9кг 12x9кг
🔥 35.84 kcal