Лучшие упражнения

Вертикальная тяга 7 подх.

Рекорд 75 кг на 8 повт.

28 августа 2025

Горизонтальная тяга нижнего блока 6 подх.

Рекорд 70 кг на 8 повт.

28 октября 2025

Приседания со штангой 5 подх.

Рекорд 70 кг на 10 повт.

28 октября 2025

Анализ эффективности тренировки
02 сентября Вт 202508:28

выполнено

Аналитика

Упражнения

Группы мышц, которые вы тренируете

ноги, грудь, спина, бицепсы

Время тренировки

52 мин

26 мин чем 30 авг

Поднятый вес

1649 кг

-1011 кг чем 30 авг

Кардио

0 мин

Упражнения 4 из 7

^58%

Подходы 4 из 21

^20%

0% Прогресс

Результат

Автосохранение

Перерыв

3 дня

хорошо

Прошлая тренировка

30 августа 2025

15%, 2660кг, 26мин

Калории

25.82

Отслеживайте свой прогресс

Разгибания ног

12x80кг

🔥 7.16 kcal

Жим с наклонной скамьи

9x25кг

🔥 6.72 kcal

Тяга гантели одной рукой в наклоне

8x28кг

🔥 5.97 kcal

Обратный подъем

8x30кг