Пользователь
Никита id 693
24 тренировка
Просмотров аналитики 51
Лучшие упражнения
Жим с наклонной скамьи 221 подх.
Рекорд 68.30 кг на 11 повт.
07 марта 2026
Подтягивания 219 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
07 декабря 2025
Сгибания ног сидя 165 подх.
Рекорд 77 кг на 11 повт.
07 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
03 сентября Ср 202510:27
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, ноги
Время тренировки
49 мин
-8 мин чем 31 авг
Поднятый вес
7340.1 кг
213 кг чем 31 авг
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
150.18
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
10x0кг 10x0кг
🔥 24.76 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
9x58.80кг 9x58.80кг
🔥 15.92 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
13x72кг
🔥 9.2 kcal
Сгибания ног сидя
13x47.50кг 13x48.50кг
🔥 18.4 kcal
Разгибания ног
13x77кг
🔥 9.2 kcal
Подтягивания
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг
🔥 12.38 kcal
Жим с наклонной скамьи
9x58.80кг
🔥 7.96 kcal
Сгибания ног сидя
13x48.50кг
🔥 9.2 kcal
Разгибания ног
13x77кг
🔥 9.2 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
13x72кг
🔥 9.2 kcal