Пользователь
Nikita id 4
52 тренировка
Просмотров аналитики 85
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 67 подх.
Рекорд 40 кг на 1 повт.
26 августа 2025
Отжимания 60 подх.
Рекорд 75 кг на 12 повт.
10 марта 2025
Вертикальная тяга 45 подх.
Рекорд 45 кг на 12 повт.
30 сентября 2025
Анализ эффективности тренировки
09 сентября Вт 202516:51
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
23%
Трицепсы
23%
Бицепсы
38%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
15%
Голень
0%
Время тренировки
54 мин
19 мин чем 05 сент
Поднятый вес
6031 кг кг
3387 кг чем 05 сент
Кардио
6.3 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 14 из 14
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
237.51
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
6.30 мин 1250 метров
🔥 77.44 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
14x18кг 12x18кг 6x20.50кг
🔥 28.14 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
15x8кг 9x9кг
🔥 21.11 kcal
Тяга верхнего блока
25x30кг 15x35кг 23x30кг
🔥 55.41 kcal
Вертикальная тяга
10x45кг 8x45кг
🔥 23.74 kcal
Гиперэкстензия
20x77кг
🔥 15.83 kcal
Подъем ног в упоре
6x77кг 6x77кг
🔥 15.84 kcal