Пользователь
Александр id 783
13 тренировка
Просмотров аналитики 139
Лучшие упражнения
Гиперэкстензия 45 подх.
Рекорд 15 кг на 20 повт.
18 августа 2025
Cгибание рук в тренажере Cкотта 45 подх.
Рекорд 25 кг на 20 повт.
06 августа 2025
Тяга верхнего блока 44 подх.
Рекорд 25 кг на 20 повт.
08 июля 2025
Анализ эффективности тренировки
11 сентября Чт 202519:27
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
14%
Спина
27%
Трицепсы
18%
Бицепсы
14%
Ноги
14%
Плечи
0%
Пресс
14%
Голень
0%
Время тренировки
46 мин
-11 мин чем 01 сент
Поднятый вес
8842 кг кг
-518 кг чем 01 сент
Кардио
15 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 23 из 22
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
10 дней
редко, но метко
Калории
407.31
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
15 мин 1920 метров
🔥 168.47 kcal
Жим со скамьи
12x52кг 12x52кг 12x52кг
🔥 26.88 kcal
Тяга с упором в грудь
12x45кг 12x45кг 12x45кг
🔥 26.88 kcal
Жим ногами сидя
20x59кг 20x59кг 20x59кг
🔥 55.98 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
20x11кг 15x11кг 15x11кг
🔥 37.31 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
10x0кг
🔥 2.24 kcal
Тяга верхнего блока
20x11кг 20x11кг 10x11кг 10x11кг
🔥 44.78 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
10x0кг 10x0кг
🔥 4.48 kcal
Гиперэкстензия
20x10кг 20x10кг 20x10кг
🔥 40.29 kcal