Пользователь
Сергей id 754
18 тренировка
Просмотров аналитики 48
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 91 подх.
Рекорд 60 кг на 17 повт.
14 ноября 2025
Жим гантелей сидя 71 подх.
Рекорд 12.60 кг на 6 повт.
15 октября 2025
Разведение гантелей лежа 70 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
20 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
20 сентября Сб 202511:46
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
35%
Спина
0%
Трицепсы
15%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
50%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
57 мин
-1 мин чем 23 июля
Поднятый вес
3802.5 кг кг
-2528 кг чем 23 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 20 из 19
106%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
59 дней
редко, но метко
Калории
186.79
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
20x40кг 10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 45.51 kcal
Жим гантелей сидя
12x10кг 8x12.50кг 8x12.50кг 10x10кг
🔥 34.59 kcal
Разведение гантелей лежа
10x12.50кг 9x12.50кг 10x12.50кг
🔥 21.12 kcal
Французский жим с гантелями
8x10кг 10x7кг 10x7.50кг
🔥 25.48 kcal
Боковые подъемы
12x7.50кг 10x7.50кг 10x7.50кг
🔥 29.13 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x7.50кг 13x7.50кг 11x7.50кг
🔥 30.96 kcal