Пользователь
❤️Света id 3
361 тренировка
Просмотров аналитики 71
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 627 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 386 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
28 декабря 2025
Ягодичный мостик со штангой 258 подх.
Рекорд 150 кг на 12 повт.
25 января 2026
Анализ эффективности тренировки
22 сентября Пн 202522:15
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, пресс
Время тренировки
78 мин
15 мин чем 21 сент
Поднятый вес
16427 кг
11585 кг чем 21 сент
Кардио
5.00 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 18 из 18
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
314.87
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 880 метров
🔥 66.68 kcal
Приседания в тренажере Смита
12x30кг 12x40кг 7x60кг
🔥 44.38 kcal
Ягодичный мостик со штангой
15x100кг 15x120кг 11x140кг
🔥 48.9 kcal
Румынская тяга
16x30кг 16x35кг 12x40кг
🔥 57.73 kcal
Жим ногами сидя
14x93кг 16x100кг 15x107кг
🔥 53.67 kcal
Разгибания ног
15x45кг 12x50кг 10x55кг
🔥 28.24 kcal
Скручивания в тренажере сидя
25x60кг 15x65кг
🔥 15.27 kcal