Пользователь
тмтпрмм id 1075
1 тренировка
Просмотров аналитики 39
Лучшие упражнения
Румынская тяга 2 подх.
Рекорд 8 кг на 10 повт.
30 сентября 2025
Вертолет 2 подх.
Рекорд 6 кг на 13 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 6 кг на 10 повт.
23 сентября 2025
Анализ эффективности тренировки
23 сентября Вт 202523:30
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
10%
Спина
0%
Трицепсы
7%
Бицепсы
10%
Ноги
17%
Плечи
21%
Пресс
28%
Голень
7%
Время тренировки
319 мин
319 мин чем
Поднятый вес
2220 кг кг
2220 кг чем
Кардио
0 мин
Упражнения 26 из 27
97%
Подходы 29 из 66
44%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
- дней
отличный ритм
Калории
284.84
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей
17x7кг
🔥 11.93 kcal
Разведение гантелей лежа
20x5кг
🔥 11.23 kcal
Пуловер с гантелями
30x10кг
🔥 16.85 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
20x6кг
🔥 14.04 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
20x6кг
🔥 14.04 kcal
Концентрированный подъем
15x6кг
🔥 10.53 kcal
Выпрямление руки на трицепс
20x6кг
🔥 14.04 kcal
Отжимание для трицепсов с гантелями
10x6кг
🔥 7.02 kcal
Вертолет
13x6кг 13x6кг
🔥 18.26 kcal
Подъем гантели из-за спины в наклоне
10x6кг 10x6кг
🔥 14.04 kcal
Передние подъемы
10x3кг 10x3кг
🔥 14.04 kcal
Приседания с гантелями
15x11кг
🔥 14.48 kcal
Выпады с гантелями
15x6кг
🔥 14.48 kcal
Румынская тяга
10x6кг
🔥 9.65 kcal
Подъем ног к груди из положения сидя
40x0кг
🔥 7.08 kcal
Ягодичный мостик со штангой
10x11кг
🔥 8.77 kcal
Разгибания ног
10x11кг
🔥 5.62 kcal
Скручивания тела
40x0кг
🔥 7.86 kcal
Подъем тела к согнутым ногам
40x0кг
🔥 7.86 kcal
С собственным весом. Ножницы
40x0кг
🔥 6.32 kcal
С собственным весом. Скручивание 2
40x0кг
🔥 8.98 kcal
С собственным весом. Скручивание лежа
40x0кг
🔥 8.42 kcal
С собственным весом. Доставание пальцев ног 2
40x0кг
🔥 8.42 kcal
Кранчи (подъем туловища из положения лежа)
40x0кг
🔥 8.42 kcal
Подъемы на пальцах ног
20x8кг
🔥 11.23 kcal
Гантели для икр (сидя)
20x8кг
🔥 11.23 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 6 кг на 13 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 6 кг на 10 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 3 кг на 10 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 0 кг на 40 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 6 кг на 10 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 0 кг на 40 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 10 кг на 30 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 8 кг на 20 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 0 кг на 40 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 6 кг на 20 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 0 кг на 40 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 8 кг на 20 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 0 кг на 40 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 6 кг на 20 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 11 кг на 10 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 0 кг на 40 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 6 кг на 15 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 11 кг на 10 повт.
23 сентября 2025
Рекорд 7 кг на 17 повт.
23 сентября 2025