Лучшие упражнения

Жим гантелей сидя 330 подх.

Рекорд 28 кг на 6 повт.

27 сентября 2023

Жим со скамьи 296 подх.

Рекорд 100 кг на 2 повт.

11 февраля 2025

Приседания со штангой 202 подх.

Рекорд 60 кг на 10 повт.

27 февраля 2025

Анализ эффективности тренировки
24 сентября Ср 202515:19

выполнено

Аналитика

Упражнения

Группы мышц, которые вы тренируете

100%

Всего

Грудь

Спина

22%

Трицепсы

Бицепсы

Ноги

22%

Плечи

44%

Пресс

11%

Голень

Время тренировки

33 мин

-27 мин чем 20 сент

Поднятый вес

4736.5 кг кг

1688 кг чем 20 сент

Кардио

8 мин

Упражнения 5 из 5

^100%

Подходы 10 из 10

^100%

0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

4 дня

нормально

Прошлая тренировка

20 сентября 2025

73%, 3048.5 кг, 60мин

Калории

324.7

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер

8 мин 1536 метров

🔥 140.54 kcal

Жим гантелей сидя

20x12.50кг 20x15кг 13x22.50кг 8x25кг

🔥 76.68 kcal

Приседания со штангой

15x20кг 10x50кг

🔥 47.14 kcal

Вертикальная тяга

10x80кг 6x85кг

🔥 30.17 kcal

Подъем ног в упоре

16x99кг