Пользователь
Максим id 1126
1 тренировка
Просмотров аналитики 16
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 3 подх.
Рекорд 20 кг на 22 повт.
14 октября 2025
Боковые подъемы 3 подх.
Рекорд 14 кг на 15 повт.
14 октября 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 3 подх.
Рекорд 60 кг на 13 повт.
14 октября 2025
Анализ эффективности тренировки
14 октября Вт 202502:33
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, бицепсы, спина, плечи
Время тренировки
3 мин
3 мин чем
Поднятый вес
6190 кг
6190 кг чем
Кардио
30.00 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 16 из 16
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
- дней
хорошо
Калории
493.66
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
30 мин 5 метров
🔥 336.94 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
13x60кг 10x60кг 9x0кг
🔥 23.88 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
12x16кг 9x16кг 8x16кг
🔥 21.65 kcal
Вертикальная тяга
12x80кг 11x80кг 9x80кг
🔥 35.81 kcal
Жим гантелей сидя
20x20кг 22x20кг 20x20кг
🔥 46.28 kcal
Боковые подъемы
15x14кг 15x14кг 9x14кг
🔥 29.1 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 22 повт.
14 октября 2025
Рекорд 14 кг на 15 повт.
14 октября 2025
Рекорд 60 кг на 13 повт.
14 октября 2025
Рекорд 16 кг на 12 повт.
14 октября 2025
Рекорд 80 кг на 12 повт.
14 октября 2025
Рекорд 30 мин на 5 метров
14 октября 2025