Пользователь
Александр id 1102
9 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 27 подх.
Рекорд 210 кг на 10 повт.
03 ноября 2025
Вертикальная тяга 25 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
02 ноября 2025
Рекорд 65 кг на 14 повт.
10 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
15 октября Ср 202515:17
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, плечи
Время тренировки
55 мин
-54 мин чем 14 окт
Поднятый вес
9519 кг
-81 кг чем 14 окт
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 13 из 13
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
132.74
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
10x102.50кг 10x105кг 10x105кг
🔥 33.57 kcal
Жим ногами под углом
10x140кг 10x145кг 10x145кг
🔥 27.99 kcal
Сплит-приседания на одной ноге
10x20кг 10x20кг 13x20кг
🔥 33.86 kcal
Жим штанги перед собой сидя
13x50кг 11x50кг
🔥 17.91 kcal
Разведение гантелей в наклоне
14x9кг 12x9кг
🔥 19.41 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 50 кг на 13 повт.
15 октября 2025