Пользователь
Александр id 1102
9 тренировка
Просмотров аналитики 33

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 115 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 44 кг на 13 повт.
17 июня 2026
Рекорд 58.50 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 77 кг на 14 повт.
15 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 167 кг на 10 повт.
11 июня 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
15 октября Ср 202515:17

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
69%
Плечи
31%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

55 мин
-54 мин чем 14 окт

Поднятый вес

9519 кг кг
-81 кг чем 14 окт

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 5

100%

Подходы 13 из 13

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

1 день
отличный ритм

Прошлая тренировка

105%, 9600 кг, 109мин

Калории

195.13

Отслеживайте свой прогресс

Приседания со штангой
10x102.50кг 10x105кг 10x105кг
🔥 49.38 kcal
Жим ногами под углом
10x140кг 10x145кг 10x145кг
🔥 41.13 kcal
Сплит-приседания на одной ноге
10x20кг 10x20кг 13x20кг
🔥 49.77 kcal
Жим штанги перед собой сидя
13x50кг 11x50кг
🔥 26.33 kcal
Разведение гантелей в наклоне
14x9кг 12x9кг
🔥 28.52 kcal
Вход \ Регистрация