Пользователь
❤️Света id 3
369 тренировка
Просмотров аналитики 80

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 63 кг на 10 повт.
26 декабря 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 113 кг на 20 повт.
15 марта 2026
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Рекорд 60 кг на 12 повт.
03 января 2026
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Отжимания 130 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 11 повт.
25 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 кг на 16 повт.
03 января 2026
Рекорд 60 кг на 10 повт.
16 декабря 2025
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
14 апреля 2026
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 55 кг на 20 повт.
02 апреля 2026

Анализ эффективности тренировки
18 октября Сб 202521:27

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
100%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

43 мин
-6 мин чем 17 окт

Поднятый вес

10496 кг кг
7623 кг чем 17 окт

Кардио

5 мин

Упражнения 5 из 7

72%

Подходы 12 из 18

67%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

1 день
отличный ритм

Прошлая тренировка

80%, 2873кг, 49мин

Калории

264.57

Отслеживайте свой прогресс

Беговая дорожка
5 мин 450 метров
🔥 71.81 kcal
Приседания в тренажере Смита
12x30кг 14x40кг 8x60кг
🔥 48.67 kcal
Ягодичный мостик со штангой
19x100кг 12x120кг 12x140кг
🔥 51.28 kcal
Румынская тяга
17x30кг 18x35кг 13x40кг
🔥 62.99 kcal
Жим ногами сидя
12x93кг 13x100кг
🔥 29.82 kcal
Вход \ Регистрация