Пользователь
Александр id 1102
10 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 27 подх.
Рекорд 210 кг на 10 повт.
03 ноября 2025
Вертикальная тяга 25 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
02 ноября 2025
Рекорд 65 кг на 14 повт.
10 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
19 октября Вс 202514:02
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
62 мин
7 мин чем 15 окт
Поднятый вес
9763.5 кг
244 кг чем 15 окт
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 18 из 18
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
много
Калории
132.53
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
10x75кг 10x75кг 10x75кг
🔥 22.38 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x60кг 9x60кг 9x60кг
🔥 16.71 kcal
Разведение гантелей лежа
15x49кг 13x63кг 11x77кг
🔥 23.29 kcal
Жим гантелей сидя
11x49кг 11x49кг 8x49кг
🔥 22.39 kcal
Боковые подъемы
12x32кг 11x39кг 10x39кг
🔥 24.63 kcal
Тяга верхнего блока
11x24.50кг 10x24.50кг 10x24.50кг
🔥 23.13 kcal