Пользователь
Александр id 1102
12 тренировка
Просмотров аналитики 38

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 115 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 44 кг на 13 повт.
17 июня 2026
Рекорд 58.50 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 77 кг на 14 повт.
15 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 167 кг на 10 повт.
11 июня 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
23 октября Чт 202514:25

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
80%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
20%

Время тренировки

81 мин
6 мин чем 21 окт

Поднятый вес

16926 кг кг
9733 кг чем 21 окт

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 5

100%

Подходы 15 из 14

108%
0% Прогресс

Результат

превосходно

Перерыв

2 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

100%, 7193 кг, 75мин

Калории

199.89

Отслеживайте свой прогресс

Жим ногами под углом
12x190кг 12x190кг 10x200кг
🔥 46.63 kcal
Приседания в тренажере Смита
12x80кг 10x90кг 10x90кг
🔥 52.67 kcal
Выпад с гантелями 2
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 49.38 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
11x56кг 10x56кг 10x56кг
🔥 17.86 kcal
Подъем голени из положения сидя
13x115кг 13x115кг 12x115кг
🔥 33.35 kcal
Вход \ Регистрация