Пользователь
Александр id 1102
12 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 27 подх.
Рекорд 210 кг на 10 повт.
03 ноября 2025
Вертикальная тяга 25 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
02 ноября 2025
Рекорд 65 кг на 14 повт.
10 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
23 октября Чт 202514:25
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень
Время тренировки
81 мин
6 мин чем 21 окт
Поднятый вес
16926 кг
9733 кг чем 21 окт
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 15 из 14
108%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
135.92
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
12x190кг 12x190кг 10x200кг
🔥 31.71 kcal
Приседания в тренажере Смита
12x80кг 10x90кг 10x90кг
🔥 35.81 kcal
Выпад с гантелями 2
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 33.57 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
11x56кг 10x56кг 10x56кг
🔥 12.15 kcal
Подъем голени из положения сидя
13x115кг 13x115кг 12x115кг
🔥 22.68 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 56 кг на 11 повт.
23 октября 2025