Лучшие упражнения

Подтягивания 13 подх.

Рекорд 70 кг на 10 повт.

07 ноября 2025

Горизонтальная тяга нижнего блока 12 подх.

Рекорд 40 кг на 10 повт.

07 ноября 2025

Пуловер с гантелями 12 подх.

Рекорд 22 кг на 10 повт.

11 ноября 2025

Анализ эффективности тренировки
24 октября Пт 202518:21

выполнено

Аналитика

Упражнения

Группы мышц, которые вы тренируете

спина, грудь, бицепсы

Время тренировки

71 мин

71 мин чем

Поднятый вес

6033 кг

6033 кг чем

Кардио

мин

Упражнения 7 из 7

^100%

Подходы 21 из 21

^100%

0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

- дней

хорошо

Прошлая тренировка

Нет

Калории

191.32

Отслеживайте свой прогресс

Подтягивания

10x70кг 10x70кг 10x70кг

🔥 31.35 kcal

Вертикальная тяга

10x30кг 10x30кг 12x35кг

🔥 35.81 kcal

Горизонтальная тяга нижнего блока

11x25кг 12x25кг 12x30кг

🔥 26.13 kcal

Пуловер с гантелями

10x16кг 11x16кг 12x16кг

🔥 19.7 kcal

Тяга с Т-образным грифом

10x15кг 10x15кг 10x20кг

🔥 33.57 kcal

Подъем штанги стоя