Пользователь
Андрей id 1116
4 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Подтягивания 13 подх.
Рекорд 70 кг на 10 повт.
07 ноября 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 12 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
07 ноября 2025
Пуловер с гантелями 12 подх.
Рекорд 22 кг на 10 повт.
11 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
28 октября Вт 202522:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
70 мин
31 мин чем 26 окт
Поднятый вес
5550 кг
730 кг чем 26 окт
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
149.97
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x28кг 10x28кг 10x28кг
🔥 22.38 kcal
Разведение гантелей лежа
10x28кг 10x28кг 10x28кг
🔥 17.91 kcal
Жим гантелей сидя
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 22.38 kcal
Боковые подъемы
10x12кг 10x12кг 10x12кг
🔥 22.38 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x7кг 10x7кг 10x7кг
🔥 22.38 kcal
Жим со скамьи
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 22.38 kcal
Отжимания
10x70кг 10x70кг 10x70кг
🔥 20.16 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 28 кг на 10 повт.
28 октября 2025
Рекорд 12 кг на 10 повт.
28 октября 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
28 октября 2025