Пользователь
Андрей id 1116
4 тренировка
Просмотров аналитики 25
Лучшие упражнения
Разведение гантелей лежа 41 подх.
Рекорд 32 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Жим со скамьи 40 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
25 марта 2026
Жим гантелей с наклонной скамьи 39 подх.
Рекорд 32 кг на 12 повт.
25 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
28 октября Вт 202522:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
57%
Спина
0%
Трицепсы
14%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
29%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
70 мин
31 мин чем 26 окт
Поднятый вес
5550 кг кг
730 кг чем 26 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
149.97
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x28кг 10x28кг 10x28кг
🔥 22.38 kcal
Разведение гантелей лежа
10x28кг 10x28кг 10x28кг
🔥 17.91 kcal
Жим гантелей сидя
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 22.38 kcal
Боковые подъемы
10x12кг 10x12кг 10x12кг
🔥 22.38 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x7кг 10x7кг 10x7кг
🔥 22.38 kcal
Жим со скамьи
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 22.38 kcal
Отжимания
10x70кг 10x70кг 10x70кг
🔥 20.16 kcal