Пользователь
Александр id 1102
15 тренировка
Просмотров аналитики 33

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 115 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 44 кг на 13 повт.
17 июня 2026
Рекорд 58.50 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 77 кг на 14 повт.
15 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 167 кг на 10 повт.
11 июня 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
30 октября Чт 202513:55

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
50%
Спина
0%
Трицепсы
17%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
33%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

59 мин
-15 мин чем 27 окт

Поднятый вес

11106 кг кг
-3571 кг чем 27 окт

Кардио

0 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 18 из 18

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

3 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

100%, 14677 кг, 74мин

Калории

194.6

Отслеживайте свой прогресс

Жим с наклонной скамьи
10x77.50кг 10x77.50кг 10x77.50кг
🔥 32.91 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
11x60кг 11x60кг 8x60кг
🔥 26.32 kcal
Разведение гантелей лежа
11x84кг 11x84кг 11x84кг
🔥 28.95 kcal
Боковые подъемы
11x53кг 10x53кг 10x53кг
🔥 34.01 kcal
Жим гантелей сидя
10x49кг 10x49кг 9x49кг
🔥 31.81 kcal
Тяга верхнего блока
15x25кг 11x35кг 11x35кг
🔥 40.6 kcal
Вход \ Регистрация