Пользователь
Александр id 1102
16 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 27 подх.
Рекорд 210 кг на 10 повт.
03 ноября 2025
Вертикальная тяга 25 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
02 ноября 2025
Жим с наклонной скамьи 24 подх.
Рекорд 77.50 кг на 12 повт.
05 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
02 ноября Вс 202515:41
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, бицепсы, плечи
Время тренировки
61 мин
2 мин чем 30 окт
Поднятый вес
7261 кг
-3845 кг чем 30 окт
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 17 из 18
95%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
155.96
Отслеживайте свой прогресс
Тяга с Т-образным грифом
11x55кг 11x55кг 10x57.50кг
🔥 35.81 kcal
Вертикальная тяга
12x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 35.81 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x57кг 12x57кг 10x57кг
🔥 25.38 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
10x24.50кг 10x24.50кг 10x24.50кг
🔥 22.38 kcal
Подъем штанги стоя
9x45кг 9x45кг 9x45кг
🔥 20.16 kcal
Разведение гантелей в наклоне
11x14кг 11x14кг
🔥 16.42 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 12 повт.
02 ноября 2025