Пользователь
Александр id 1102
16 тренировка
Просмотров аналитики 27

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 105 кг на 10 повт.
05 мая 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 40 кг на 12 повт.
07 мая 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 60 кг на 11 повт.
13 февраля 2026
Рекорд 10 кг на 7 повт.
20 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
02 ноября Вс 202515:41

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
71%
Трицепсы
0%
Бицепсы
18%
Ноги
0%
Плечи
12%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

61 мин
2 мин чем 30 окт

Поднятый вес

7261 кг кг
-3845 кг чем 30 окт

Кардио

0 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 17 из 18

95%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

3 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

100%, 11106 кг, 59мин

Калории

229.28

Отслеживайте свой прогресс

Тяга с Т-образным грифом
11x55кг 11x55кг 10x57.50кг
🔥 52.66 kcal
Вертикальная тяга
12x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 52.67 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x57кг 12x57кг 10x57кг
🔥 37.29 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
10x24.50кг 10x24.50кг 10x24.50кг
🔥 32.91 kcal
Подъем штанги стоя
9x45кг 9x45кг 9x45кг
🔥 29.61 kcal
Разведение гантелей в наклоне
11x14кг 11x14кг
🔥 24.14 kcal
Вход \ Регистрация